L-carnitine

Освен за сваляне на килограми, л- карнитин може да се използва и за сила, енергия и издръжливост. Карнитинът прави тялото по енергично. Обяснениято затова е просто и всеки занимаващ се със спорт би трябвало да го знае. Карнитинът транспортира мазнините до митохондриите, където те се използват веднага за енергия. Ако обаче сте атлет, на когото е необходима издръжливост, не пренебрегвайте карнитина. Той може да ви помогне, като увеличи скоростта ви за по- дълги периоди от време. Други атлети го използват, защото има своиството да намалява образуването на млечна киселина в мускулите. Млечната киселина е отговорна за т.н. мускулна треска. Няма млечна киселина, няма мускулна треска. Въпреки че по-съвременни теории предполагат, че мускулната треска се дължи на миниатюрни разкъсвания в мускулната тъкан, причинени от неравномерно или необичайно натоварване.
Едно от изследванията на европейския физиологичен център показало, че при прием на карнитин 90 минути преди тренировка увеличава количеството на приетия кислород, иначе казано "опитните зайчета" са имали "повече въздух" при упражнения на колелото. Споменатата доза е 2 грама при мъже между 22 и 24 години. Освен повишаването на силата се забелязало и повишение на направените упражнения. Намален бил и синтеза на млечна киселина с доза 2 грама преди тренировка. Последното важно преимущество на карнитина доказано от това изследване било подобряване на кръвния поток към работещите мускули. Последното твърдение се доказва и от други независими изследвания.